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心を安らげるブログ


いいところを何処かに載せて
by waitmwiaote

生活を意識して

眠れない時にどれだけ重点的に眠ることができるのだろうか?たかが睡眠されど睡眠。重要な部分を意識して、ぐっすりとした睡眠を自分のものにしたいと思う。

人間にとって眠ることはあたりまえだと思うのですが、体のコントロールが出来ないと、マイナスなことが起こると言われている。

健やかな体の安全は釈迦に欠かせないのですが、不眠症になるとドウでしょうか?快適な睡眠不足はほんとうに辛い、、、。室の良い睡眠を手に入れるには規則正しい生活や昼間の適度な運動が必要。早寝早起きを心がけ、ウォーキングや軽いストレス、体を動かすストレッチなど体を動かす週間を身につけることが大事になりますね。


by waitmwiaote | 2015-02-01 17:24
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